11 Manfaat Berjemur di Pagi Hari yang Harus Diketahui, Yuk Biasakan!

11 Manfaat Berjemur di Pagi Hari yang Harus Diketahui, Yuk Biasakan!

Berjemur di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Namun, Anda juga harus berhati-hati, ya.

Sebab, sinar matahari juga memiliki radiasi ultraviolet yang berdampak negatif bagi tubuh.

Radiasi ultraviolet (UV) dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu: UV-A, UV-Bdan UV-C.

Dilansir dari artikel kesehatan UGM, Montreal Protocol Scientific Assessment menjelaskan bahwa sinar:

  • UV-Adapat menyebabkan kulit keriput.
  • UV-Bdapat menyebabkan risiko kanker kulit
  • UV-Cpaling berbahaya dibandingkan dengan UVB.

Tentu Anda tidak ingin hal ini terjadi bukan?

Efek negatif ini bisa terjadi jika Anda berjemur di waktu yang tidak tepat.

Dengan kata lain, Anda tidak selalu berjemur.

Ada beberapa periode sinar matahari dengan tingkat sinar ultraviolet yang tinggi.

Jika Anda terpapar terlalu banyak, Anda berisiko mengalami masalah kesehatan ini.

Intensitas radiasi tertinggi di ekuator itu sendiri pada siang hari.

Dalam hal ini, disarankan untuk berjemur antara pukul 07.30 dan 09.30 pagi.

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan intensitas sinar ultraviolet yang relatif rendah mulai pukul 15:00 hingga 16:00 sore.

Berita Kesehatan Terkini

philippineangels.com adalah situs berita terkini paling update hari ini. Kumpulan artikel blog berita olahraga sepakbola, kesehatan atau health dan ekonomi Indonesia maupun mancanegara.