17 Rekomendasi Makanan Berserat Tinggi yang Menyehatkan

Serat biasanya mirip dengan buah atau sayuran.

Salah satunya adalah alpukat.

Dalam 100 gram alpukat terdapat sekitar 6,7 gram serat atau setara dengan 2-28 persen kebutuhan harian orang dewasa.

Selain itu, buah berserat tinggi Ini memiliki bahan-bahan lain yang sangat baik untuk tubuh.

Ini termasuk lemak sehat, vitamin B, vitamin C, vitamin E, magnesium, potasium, dan nutrisi lainnya.

Alpukat bisa dimakan langsung, dicampur dengan sedikit gula, dibuat salad, es buah, jus alpukat, menjadi es campur.

Berita Kesehatan Terkini

philippineangels.com adalah situs berita terkini paling update hari ini. Kumpulan artikel blog berita olahraga sepakbola, kesehatan atau health dan ekonomi Indonesia maupun mancanegara.