Breaking News Hari ini – Hari Jantung Sedunia 2022 Olahraga berlebihan tidak baik untuk tubuh kita Dapat membebani jantung Orang yang sehat sempurna rentan terhadap serangan jantung

Breaking News Hari ini – Hari Jantung Sedunia 2022 Olahraga berlebihan tidak baik untuk tubuh kita Dapat membebani jantung Orang yang sehat sempurna rentan terhadap serangan jantung

Hari Jantung Sedunia jatuh pada Kamis, 29 September. Insiden itu terjadi pada saat jumlah serangan jantung berada pada tingkat tinggi dan terjadi hanya beberapa hari setelah komedian Raju Srivastava menderita selama olahraga. Olahraga berlebihan dapat menyebabkan serangan jantung, kata para ahli. Orang yang tampak sehat sempurna juga bisa rentan terhadap serangan jantung dan menderita penyakit kardiovaskular.

Jumlah olahraga sedang

“Olahraga berlebihan jelas tidak baik untuk tubuh kita. Olahraga berlebihan atau HIIT (High Intensity Interval Training) hanya boleh diperuntukkan bagi atlet profesional. (Bahkan bagi mereka, itu tidak baik untuk jantung),” kata National Heart Institute , Konsultan Senior New Delhi Ahli Bedah Kardiotoraks dan Vaskular (Dewasa dan Anak) dan Konsultan Tamu Dr. Bikram Kesharee Mohanty mengatakan kepada ABP Live.

Meskipun olahraga ringan diperlukan untuk tetap sehat, Anda harus tahu kapan harus melakukannya secara berlebihan. Dr. Mohanty menjelaskan di mana harus menarik garis.

“Menghitung berapa banyak yang harus dilakukan seseorang tergantung pada usia dan kondisi medis individu. Itulah yang dilakukan MHR (detak jantung maksimum) dan THR (detak jantung target). Agar tetap sehat, THR kita harus 60%-80% dari MHR kita. . MHR = 220 – Rumus usia (detak per menit). Secara sederhana, jika usia seseorang adalah 40, maka MHR = 220 – 40 = 180 denyut per menit. Oleh karena itu, THR (yaitu 60% dari MHR – 80%) harus 108 hingga 144 denyut per menit. Oleh karena itu, orang tersebut tidak boleh melebihi detak jantungnya dengan cara apa pun lebih dari 108 hingga 144 saat berolahraga. Jika seseorang adalah perokok atau memiliki kondisi medis lain, THR mereka harus 50% dari MHR,” kata Dr Mohanty.

Olahraga yang berlebihan dapat memberikan beban berat pada jantung. “Akibatnya, jantung mengalami remodelling. Dindingnya menjadi lebih tebal, yang secara medis bukanlah kondisi yang baik. Jantung ini, yang dikenal sebagai ‘atlet jantung’, lebih rentan terhadap serangan jantung, serangan jantung, dan bahkan stroke,” kata Mo. kata dr Handy.

Bahkan orang yang terlihat sehat pun bisa rentan

Dr Mohanty mengaitkan tingginya tingkat serangan jantung dengan “gaya hidup dan masalah zaman baru”. “Kebiasaan makan yang tidak sehat, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kurangnya aktivitas fisik, kadar kafein yang tinggi dalam minuman seperti teh dan kopi, merokok, konsumsi alkohol berat dan gaya hidup yang penuh tekanan berkontribusi terhadap kenaikan ini,” katanya.

Baca juga | Dijelaskan: Tanda-tanda Serangan Jantung dan Apa yang Harus Dilakukan Sekarang

Orang yang tampak sehat sempurna juga bisa menderita penyakit kardiovaskular. “Kalau terlihat sehat, belum tentu orang itu sehat di dalam. Oleh karena itu, seseorang yang berusia di atas 40 tahun harus melakukan pemeriksaan jantung setiap tahun. Katakanlah orang tersebut memiliki faktor risiko tinggi, yaitu tekanan darah tinggi, diabetes, merokok jangka panjang. , konsumsi alkohol berlebihan, Kurang olahraga, kadar kolesterol tinggi, riwayat keluarga penyakit jantung, dan gejala penyakit jantung seperti nyeri dada, kesulitan bernapas, dan detak jantung yang berdebar-debar. Dalam hal ini, orang tersebut harus menjalani tes jantung lebih awal .”

Atlet profesional lebih rentan terhadap serangan jantung

Bagi banyak orang, kesalahpahaman adalah “Saya tidak dapat mengalami serangan jantung.” “Orang-orang mengira mereka sehat sehingga tidak terkena serangan jantung. Jadi mereka tidak pernah memeriksakan jantung. Mereka mengira tidak kelebihan berat badan dan pergi ke tempat kerja untuk bekerja secara teratur (meskipun mereka tidak berolahraga secara teratur) akan memenuhi syarat. mereka bukan penyakit jantung. Banyak orang menderita stres kronis, sehingga pelepasan enzim stres dalam tubuh sering melonjak, yang dapat merusak arteri jantung dan dapat menyebabkan penyumbatan, diikuti oleh serangan jantung. dan dapat terjadi tanpa adanya faktor risiko dan tanda-tanda peringatan dari situasi tersebut,” kata Dr Mohanty.

Arti Hari Jantung Sedunia

Hari Jantung Sedunia merupakan inisiatif dari World Heart Federation (WHF) untuk menyebarkan kesadaran akan penyakit kardiovaskular (CVD), termasuk penyakit jantung dan stroke.

Federasi Jantung Dunia, bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mencanangkan Hari Jantung Sedunia pada tahun 1999. Hingga 2011, Hari Jantung Sedunia diadakan pada hari Minggu terakhir di bulan September. Sekarang diamati pada tanggal 29 September setiap tahun.

Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di dunia, membunuh 18,6 juta orang setiap tahun. Hari Jantung Sedunia adalah platform kesadaran CVD terbesar di dunia, menyatukan komunitas CVD untuk memerangi penyakit dan mengurangi beban globalnya.

Lihat alat kesehatan di bawah ini –
Hitung indeks massa tubuh Anda (BMI)

Hitung usia dengan kalkulator usia

Breaking News Hari ini

Nonton breaking news hari ini online menyajikan berita terkini hari ini seputar isu nasional, internasional, olahraga, entertainment, hingga berita eksklusif.